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É normal ir aumentando o número de remédios de uso contínuo com o passar dos anos?

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A alimentação para combater o estresse deve ser

A alimentação para combater o estresse deve ser rica em alimentos com propriedades que ajudam a controlar a ansiedade e aumentam a sensação de bem-estar. Além de melhorar o humor, consumir regularmente esses alimentos ajuda a proteger o corpo dos danos causados pelo estresse.
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Além da alimentação, é fundamental tirar um tempo para você relaxar e fazer coisas que gosta.
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Não deixe o estresse prejudicar o seu dia a dia, busque ajuda sempre que precisar.
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Dr. Thiago Silveira Pereira
CRM-SC 15061.
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A caminhada é uma das práticas físicas mais bá

A caminhada é uma das práticas físicas mais básicas da cadeia de exercícios físicos, e pode proporcionar inúmeros benefícios para o corpo e para a mente. Além disso, ela não tem restrição de idade, não exige habilidade e pode ser praticada em qualquer horário do dia.
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Veja alguns benefícios da caminhada para o corpo e mente: .
- Melhora a circulação;
- Deixa o pulmão mais eficiente;
- Combate a osteoporose;
- Afasta a depressão;
- Deixa o cérebro mais saudável;
- Diminui a sonolência;
- Mantém o peso em equilíbrio e emagrece;
- Controla a vontade de comer;
- Oferece mais disposição no dia a dia; - Protege contra derrames e infartos;
- Evita o Diabetes.
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Já caminhou hoje? Que tal colocar a caminhada na sua lista de autocuidado diária?
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Marque aquele amigo que gosta de caminhar aqui nos comentários para que ele possa conhecer os benefícios também.
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As gorduras boas são as chamadas insaturadas, pro

As gorduras boas são as chamadas insaturadas, provenientes da natureza, encontradas em produtos de origem vegetal e animal.
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Entre suas funções, estão a de auxiliar na construção de células, manter a temperatura do corpo, proteger os órgãos vitais, transportar vitaminas e compor enzimas, hormônios e substâncias que auxiliam o sistema imunológico. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Alguns exemplos de gorduras boas incluem: - Abacate;
- Amêndoas e castanhas;
- Peixe;
- Ovo;
- Chocolate amargo;
- Semente de girassol;
- Chia e linhaça.
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O consumo dessa gordura, além de trazer os benefícios citados, também ajuda a reduzir o colesterol ruim (LDL).
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Você consome gorduras boas? Me conta aqui nos comentários como está a sua alimentação.
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Dr. Thiago Silveira Pereira
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Hoje é dia internacional do Yoga! Essa prática m

Hoje é dia internacional do Yoga! Essa prática milenar apresenta diversos benefícios, inclusive com comprovação científica. Você já praticou Yoga? Existem diversos estilos. Procure um que você se identifica e experimente!
Na última foto são as posições da saudação ao Sol. Excelente opção para iniciar bem o dia.
Deixe nos comentários se você já praticou Yoga!
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Uma noite bem dormida tem a ver com viver mais e c

Uma noite bem dormida tem a ver com viver mais e com mais qualidade.
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Mas como saber se eu realmente estou dormindo bem? Primeiramente, faça algumas perguntas para você mesmo:
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- Você acorda se sentindo cansado ao invés de estar energizado?
- Você costuma acordar com a sensação de que poderia dormir por mais tempo?
- Você precisa de café ou alguma outra forma de cafeína para ficar atento durante o dia?
- Você daria tudo para tirar longos cochilos durante o dia?
- Você se sente “ligado” ao invés de naturalmente cansado à noite, quando é hora de dormir?
- Você depende de medicamentos para dormir?
- Você acorda com frequência ao longo da noite?
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Se você respondeu “sim” a pelo menos uma pergunta, provavelmente está precisando melhorar a qualidade do seu sono.
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Você está dormindo bem? Conte-me aqui nos comentários.
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Ter um sono de qualidade é fundamental para a sua saúde. Não espere que os problemas apareçam para buscar ajuda. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Dr. Thiago Silveira Pereira
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O autocuidado é uma condição para ter longevida

O autocuidado é uma condição para ter longevidade saudável. Ao praticá-lo, você colabora para o seu desenvolvimento como pessoa e para uma melhor qualidade de vida.
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Você tem se cuidado? O que você tem feito por você? Conte-me aqui nos comentários.
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Responsável Técnico Dr. Thiago Silveira Pereira | CRM-SC 15061

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