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Dr. Thiago Silveira Pereira Medicina e vida saudável CRM-SC 15061

Em 2017 o Dr. Thiago Silveira Pereira fez uma Formação Internacional em Health and Wellness Coaching pela Carevolution e Wellcoaches e descobriu a importância dos hábitos saudáveis e qual a melhor forma de ajudar alguém a fazer essa mudança.

Veja o currículo completo do Dr.

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Feliz Ano Novo!

Feliz Natal!

É normal ir aumentando o número de remédios de uso contínuo com o passar dos anos?

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O Dia Mundial da Saúde foi criado pela Organizaç

O Dia Mundial da Saúde foi criado pela Organização Mundial da Saúde (OMS) para conscientizar a população sobre diferentes fatores que afetam a Saúde de todas e todos. Em 2020, a data ganha uma importância ainda maior por conta da pandemia provocada pela Covid-19.
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A data busca promover a conscientização das pessoas sobre a importância de equilibrar o bem-estar físico, mental e social. Especialmente na nossa situação atual.
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Gostaria de ressaltar a importância do autocuidado. Você é o responsável pela sua saúde.
Cuide da sua alimentação, pratique exercícios, durma pelo menos 7h por noite, tenha uma atividade de relaxamento e cuide dos seus pensamentos.
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Sorria mais, ame mais e agradeça!
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Dr. Thiago Silveira Pereira
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Que momento mágico! É uma emoção indescritíve

Que momento mágico! É uma emoção indescritível e um amor imensurável! Nasceu Marina Volpato Pereira, dia 02/4/20, às 16:45, com 50cm e 3.655g, parto normal, na Maternidade Ilha. Mamãe Dayana e papai Thiago estão muitos felizes e agradecem o carinho de todos! Um agradecimento especial a nossa equipe, fantástica: @nathalia__gomes___ , @silvia__rossetto_ e toda a equipe do @ilhahospital Deus, muito obrigado 🙏🏻🙏🏻❤️❤️❤️

O estresse e a preocupação em excesso podem nos

O estresse e a preocupação em excesso podem nos deixar sem boas noites de sono, especialmente durante o período de isolamento social. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Para evitar noites mal dormidas e as consequências que podem trazer lá na frente, é importante manter uma rotina de exercícios físicos e uma exposição solar de pelo menos 10 minutos; sair das telas (tv, celular e computador), 2 horas antes de deitar é importante.
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Agora é um momento essencial para você cuidar da qualidade do seu sono. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Dr. Thiago Silveira Pereira
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O isolamento social vem sendo uma alternativa para

O isolamento social vem sendo uma alternativa para conter a propagação do novo Coronavírus. Para passar por esse período da melhor maneira possível, são fundamentais o cuidado e a organização. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Veja como lidar com o isolamento social em tempos de Coronavírus:
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- Cuide do seu corpo: tente praticar exercícios em casa e cuide da sua alimentação;
- Faça coisas que você goste;
- Visite museus online;
- Tente criar uma nova rotina;
- Conecte-se com as pessoas que gosta. O celular e as redes sociais são aliados. - Peça ajuda se precisar. Lembrem-se que você não está sozinho nessa. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
E você, como tem lidado com a nova rotina? Conte-me nos comentários. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Dr. Thiago Silveira Pereira
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Logo mais faremos um bate-papo descontraído mas c

Há um lado da pandemia de Coronavírus que precis

Há um lado da pandemia de Coronavírus que precisa ser cuidado: a saúde emocional. Isso porque a doença está gerando ansiedade e medo pelo risco de contaminação, isolamento, desemprego e muita incerteza sobre o futuro. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Diante disso, eu separei algumas dicas para você equilibrar melhor o seu dia a dia e amenizar os sintomas emocionais: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Ouça músicas e veja filmes que você goste;
- Leia um novo livro;
- Faça novos planos para o futuro;
- Faça um curso online ou aprenda um novo idioma;
- Cuide bem da sua alimentação;
- Tenha boas noites de sono;
- Evite muita informação sobre o Coronavírus e busque sempre em sites de confiança;
- Não se cobre tanto, descanse;
- Ligue ou faça chamadas de vídeos com seus amigos e familiares;
- Cuide-se seguindo as recomendações básicas para evitar o contágio. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
E lembre-se, estamos todos juntos e isso também vai passar! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
E você, o que anda fazendo para controlar a ansiedade? Me conte nos comentários. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Dr. Thiago Silveira Pereira
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Responsável Técnico Dr. Thiago Silveira Pereira | CRM-SC 15061

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